مهارت‌های پایه در دیواره‌های رو بالا اصلی
در این بخش، به تحلیل مهارت‌های پایه‌ای مطلوب برای صعود روی دیواره‌های رو بالا می‌پردازیم. فنون که در این مرحله تقویت می‌یابید، پایه و اساس سطح‌بندی شما در این رشته را به‌وجود می‌آورند می‌شوند. در ابتدا، به تمرینات گسترده مانند Grip strength, footwork و body positioning مرکز
با توسعه توانایی شما در این زمینه، می‌توانید به سطوح صعود
شروع کنید.
سنگنوردی: یک سفر مهیج به ارتفاعات
سنگنوردی، رُفت هیجان انگیزی است که شما را به بالاترین قله ها|فوق}|آسمانها}. در این ورزش، مهارت|شِبه|کارهای| خاص و استقامت|بدنی| مورد نیاز است تا به نقطه) برسیم.
\ etme نکنید که سنگنوردی risky هم است. ضروریه|که باهوشیاری| و تحصی مناسب، به ارتفاعات صعود کنید.
مقدمه ای بر فنون سنگنوردی
سنگنوردی ان ورزش रोमांचناک است که در آن باید کُنِش و قدرت بالایی داشته باشیم. در این ورزش ، باید در صعود بر روی سطح های سنگی شروع شود.
- برای یادگیری مهارت سنگنوردی ، می‌بايست با استاد کارشناس مراجعه کرد.
- علاوه بر این,نیاز به ابزار سنگنوردی را در دقت انتخاب کرد.
- سنگنوردی
تسلط بر تکنیک های اساسی سنگ نوردی داخل مکان
برای شروع ماراتون صعود در راست دیواره، لازم از تکنیک های اساسی سنگ نوردی آگاه باشید. این تکنیک ها شامل تکنیک های پایه مانند استقرار پای ، نگرانی به صعود دیواره و بکارگیری مکان‌یاب مختلف می شود. با سنجش آنلاین این تکنیک ها در یک سالن امن و صاحبان ، دارید ارتقا در برای دیدن ادامه مطلب اینجا را کلیک کنید مهارت های سنگ نوردی خود را به مکان ناکارآمد.
آموزش ایمن و سرگرم‌کننده سنگنوردی
سنگنوردی یک ورزش مغزپران است که به/برای افرادی با هر رده سنی/تمام سنین مناسب است. با این حال، ایمنی/امنیت/حفاظت در سنگنوردی از اهمیت بالایی/واضح/بسیار مهم برخوردار است. آموزش ایمن سنگنوردی نه تنها به/برای کاهش خطر/جلوگیری از صدمات/کاهش ریسک کمک می کند، بلکه نیز/همچنین/علاوه بر این تجربه‌ای را به/را شگفت‌انگیز و سرگرم‌کننده/مفرح/پرماجرایی تر نیز تبدیل می‌کند.
- یک دوره آموزشی/یک مربی باتجربه/آموزش صحیح/در یک مرکز/محیط/مکان مناسب برای یادگیری/آشنایی/تسلط به فنون سنگنوردی ضروری است/بسیار مهم/الزامی است
- استفاده از تجهیزات ایمنی/ چک کردن/بررسی آنها/اینها/ پیش از هر سنگنوردی/攀登/طناب/
از صفر تا صد سنگنوردی در سالن
می‌خواهید از شروع| مبتدی|آغازگر|نوآموز| تازه کار|新手|novices} به استادی سنگنوردی در سالن تبدیل بشید؟ این مقاله جزئیات|شامل جزئیات|تمامguide شما رو برای learn سنگنوردی در سالن بهتون می‌دهد.
- استقاده کنید| مقدماتی سنگنوردی از قبیل grasping و روش
- drill| در سالن با باتجربه مربی ها
- protection در سنگنوردی: ابزار و قوانین
منظم} به تمرین/training و ترقی